Pilates Eğitmenliği Sertifika Programı

Pilates eğitmenliği sertifika programı ile pilatesi uygulayabilecek eğitmenler yetiştirmek hedeflenmektedir. Spor yapmak, her birey için farklı anlamlar ifade etse de, herkesin mutlaka hayatın da kültür olarak görmesi ve yaşam biçimi haline getirmesi çok önemlidir. Uzmanlar tarafından da çok önemli olduğu defalarca söylense dahi hala insanların bir çoğu spor yapma konusunda alışkanlık kazanmış değiller. Bunun en büyük sebebi zaman gibi görünse de, aslında spor yaparken bir çok kişi mutlu olmadıklarını ifade etmekteler. Bu yüzden son zamanlar da farklı spor dalları, farklı spor yapma şekilleri gündeme gelmeye başlamıştır. 

Pilates eğitimi de, son dönemler de inanılmaz talep gören, kişilerin spor yaparken mutlu oldukları, bir sonraki spor saatini sabırsızlıkla bekledikleri, spor yaparken eğlendikleri ve kendi vücut yapısını daha iyi tanıdıkları bir spor dalıdır. Pilates ile, daha az zaman harcayarak daha etkili spor yapabilirsiniz.

Koç Eğitim Sertifika olarak bizler de, bu işe gönül veren kişilere yardımcı olmak için üniversite ile iş birliği yaparak, pilates eğitmeni olmak isteyen kişilere Online Pilates Eğitim metodu uygulamasını hayata geçirdik. Bu eğitim modelinde, Online pilates eğitimi ve uygulama videoları, Pilates uygulama kılavuzu ve dokümanlarına ulaşabileceksiniz.

Pilates Eğitimi Nedir ?

Joseph Hubertus Pilatesin bulduğu omurganın ve vücudun düzgünlüğünü sağlayan, tüm kas gruplarını kuvvetlendiren bir egzersiz sistemidir. Pilates vücudumuzda fonksiyonel ve yapısal olarak oluşan veya oluşabilecek olan postüral bozuklukları önlemek ve tedavi etmek amacı için kullanılan fizyoterapi kökenli bir rehabilitasyon sistemidir. Vücudumuzda,özellikle omurgaya bağlı bulunan kasları rehabilite eden bu sistem omurga sağlığını temel aldığı için son yılların vazgeçilmez egzersiz sistemlerinden biri haline gelmiştir.

Pilates eğitimi ile yaptığınız egzersizlerle bedeninizi zihinsel olarak kontrol edebilmeyi öğrenirsiniz. Kullandığınız doğru nefes teknikleriyle de kaslarınızın kuvvetini destekler, bedensel esnekliğe sahip olursunuz. Hissettiğiniz bu iyilik halini başka insanlara kazandırarak, onların bedenlerini fark etmelerini sağlarken, hem kendinize hem de başkalarına faydanız olur. Bu arada da maddi bir kazanç sağlamış olursunuz. Kendisini seven ve bedenine değer veren herkes spor yapmak ister. Pilates egzersizleri ile 10 derste kendinizi farklı hissedersiniz. 20 derste gözle görülür fark görür, 30 derste bambaşka bir bedene sahip olursunuz. Bedeninizdeki bu değişimleri gördükçe de kendinizi daha mutlu hissedersiniz.

Pilates Eğitiminin Amacı

Bu egzersiz sistemini diğer egzersiz sistemlerinden ayıran en önemli özelliği, hazırlık aşamasında vücudumuzun aldığı Natural pozisyondur. Bu duruş pozisyonu costalar ve pelvis arasında bağlantı sağlayarak , bölgesel core kaslarının çalışmasını sağlar ve izometrik bir kontraksiyon yaratır.Bölgesel core kaslarının uyarılması harekete başlamadan önce gerçekleşir. Omurga olması gereken pozisyona getirilerek uzama gerçekleştirilir. Bu bölgenin çalıştırılması, hareketin devamında postüral kontrolün sağlanmasına ve kasların dengeli bir şekilde çalıştırılmasında rol oynar. Böylece egzersizlerde verimlilik artar ve sakatlanma ve yaralanmalarında önüne geçilmiş olur. Çünkü zayıf bir core bölgesi sakatlanma ve yaralanmalara her zaman açıktır.

Pilates ana gövde kaslarında ise bir bütünlük sağlar. Yani kasları dengeli bir şekilde kuvvetlendirir. Kişilerde Anterior ve Posterior Lateral sağ ve sol dengesi yaratır. Aynı performansın uzun süre devam etmesini sağlar ve fiziksel dayanıklılığı da arttırmış olur. Vücuda genel bir esneklik kazandırır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Hareketler arasında sıkı bir zihin-beden hakimiyeti olduğundan dolayı konsantrasyonu yani odaklanmayı arttırır. Hareketler arasında koordinasyon yeteneği geliştirir.

Sağladığı zihin beden bağlantısıyla odaklanmayı güçlendirir. Core bölgesi çalışmalarıyla fiziksel güç, denge, esneklik ve koordinasyonu sağlar. Sakatlanma riskini azaltır. Stres kaynaklı boyun-sırt ağrılarını azaltır, postür bozukluklarını düzeltir, rehabilitasyon sürecine destek olur.

Pilates Eğitmenliği Sertifika Programı Konuları

• Pilates nedir?
• Joseph Pilatesin Hayatı ve Pilatesin Tarihçesi
• Pilatesin Amaçları
• Pilatesin faydaları
• Pilatesin 6 Anahtar prensibi
• Konsantrasyon ve Farkındalık
• Merkezlemenin Pilatesteki yeri
• Core bölgesi nedir?
• Pilateste neden önemlidir?
• Core stabilizasyonu
• Tam kontrol
• Kesinlik
• Doğal hareket Akışı
• Doğru nefes tekniği
• Temel Uygulama Prensipleri pelvis-kafes bağlantısı
• Pilates zayıflatır mı?
• Pilates boy uzatır mı?
• Pilates ile bölgesel incelme mümkün müdür?
• Pilates Anatomisi
• Omurga anatomisi
• Omurga yapısı ve işlevleri
• Omurga Rahatsızlıkları
• Artmış lordoz
• Artmış kifoz
• Skolyoz nedir?
• Hipolordoz nedir?
• Postür nedir?
• Düzgün postür nasıl olmalıdır?
• Postür analizi
• Postür Analizinde Referans Noktaları
• Vücutta görülebilecek Postüral Bozukluklar
• Kifoz için Pilates
• Lordoz için Pilates
• Skolyoz için Pilates
• Solunum sistemi Anatomisi
• Pilates Egzersizleri Esnasında Solunum
• Pilateste kullanılan Malzemeler
• Hareket Terimleri
• Pilateste egzersizleri esnasında dikkat edilmesi gerekenler
• Kişiye özel Egzersizi Planlaması
• Pilateste ders akışı nasıl olmalıdır?
• Grup dersi mi, bireysel eğitim mi?
• Grup ders yönetimi
• Bireysel ders yönetimi
• Egzersiz uygulamalarında temel hareketler

Level 1 Mat egzersizleri

• Omurga Esnetme (Spine Stretch)
• (Yüz) Hundred
• Sırtüstünde Omurga Döndürme (Spine Twist supine)
• Yukarı Yuvarlanma (Roll-Up)
• Boyun çekme(neck pull)
• Testere(saw)
• Top Gibi yere Yuvarlanma (Rolling like a Ball)
• Tek bacak esnetme(Single -leg stretch)
• Çift bacak esnetme(Double-leg stretch)
• Bacaklar baş üstü(rollover)
• Tirbuşon (Corkscrew)
• Mum Duruşu(bıçak sırtı)(Jackknife)
• Makas(Scissors)
• Denge kontrolü(control balance)
• Omuz köprüsü(shoulder bridge)
• Öne yan tekme (Side Kick)
• Şakacı ve zorlayıcı(Teaser)
• Bacak daireleri(Hip Twist with stretched arms)
• Açık bacak salınımı(open-leg rocker)
• Boomerang(Tirbüşön)
• Fok(seal)
• Yengeç(crab)
• Tek bacak daire(One Leg circle)
• Kedi İnek(Cat Cow)
• Öne bakarak bacak çekme(leg pull front)
• Yana bükülme(side bend)
• Tek bacak tekme(one-leg kick)
• Çift bacak tekme(double-leg kick)
• Diz üstü yan tekme(side kick kneeling)
• Yüzme(swimming)
• Sepet salınımı(rocking)
• Kuğu dalışı(swan dive)
• Şnav(Push up)

Pilates eğitmenlik eğitimi ile Milli Eğitim bakanlığında kurs açabilirsiniz.

Pilates eğitimiyle ilgili kurs açma modülüne ulaşmak için tıklayınız.

Pilates Eğitimi Hakkında

• Katılım Ön Koşulu : Yok
• Eğitim Süresi : 1 Ay
• Eğitim Müfredatı : 200 Saat 
• Eğitim Türü : Uzaktan Eğitim
• Eğitime Ulaşım : 7/24 sürekli (Asenkron)
• Sertifika Sınav Durumu : Var
• Sınav Uygulama Şekli : Uzaktan Eğitim Sistemi
• Sertifika Sınav Türü : Çoktan Seçmeli Test
• Sertifika Sınav Soru Sayısı : 10
• Sertifika Sınavı Başarı Puanı : Minimum 50 Puan 
• Sertifika Sınav Hakkı : 5
• Sertifika Veren Kurum : Üniversitesi
• Sertifika Kapsam ve Geçerlilik Süresi : Uluslararası ve Ömür Boyu
• Gönderilecek Belge : Devlet Üniversitesi Onaylı Sertifika

ÜCRET VE ÖDEME

• Eğitim Ücretine : Eğitim, Sertifika ve KDV dahildir.
• Kargo Bedeli : Alıcıya Ait
• Ödeme Seçenekleri : Nakit / Havale – EFT / Bankamatik / Kredi Kartı
• Kredi Kartına : 9 Taksit İmkanı

 Koç Net Akademi Uzaktan Eğitim Sistemi Kullanımı

• Kesin kayıt işlemlerini tamamlayan kursiyerlerimize kullanıcı adı ve şifreleri sms ve e-posta yoluyla gönderilecektir.
• Kullanıcı adı ve şifre ile internet sitemiz üzerinden uzaktan eğitim sistemine giriş yapabilirsiniz.
• Eğitim Videoları, ders dokümanları ve sınavınız sistemde yüklü bir şekilde olacaktır.
• Eğitim süresi boyunca dilediğiniz saatte giriş yapıp dersleri izleye bilirsiniz.
• Eğitim Videolarını tamamladıktan sonra Sınava giriş yapabilirsiniz.
• Eğitim süresi dolmadan en geç 1 gün önce online sınavınızı gerçekleştirip eğitiminizi tamamlamış olmanız gerekmektedir.
• Sınavdan başarısız olan kursiyerlerimize ücret almadan tekrar sınava giriş imkanı sunulmaktadır.
• Sınav da başarılı olan kursiyerlerin Sertifikaları, 1 ay içerisinde belirlemiş oldukları adrese gönderilmektedir.